先程のブログでも書きましたが、基本的には走った距離と体重で消費しているカロリーを計算することができます。
走っているスピードは関係ないみたいです。
私は土日のお休みの日はインターバルトレーニングやペース走、ビルドアップトレーニングを行ったりします。
普段ゆっくりジョギングをしている時よりも体に負担もかかりますし、呼吸もかなり苦しくなります。
汗のかき方も尋常ではありません。
そんな風に走った時はいつもよりカロリーを消費した気になっていました。
でも実際はそんなことはなかったんですね。。
これもなかなかのショックです。
きついトレーニングをした後は、体重計にのると一気に1.5kgくらい減っていることもあるのですが、あれは単純に汗をかいたことによって体内の水分が抜けて行っていただけなんですね。。
消費カロリーという意味ではゆっくり6km走るのも、全力で6km走るのも変わらないということですね。
またひとつショックな事実でしたが、知っておいてよかったです。
