ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく以下といわれています。
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
わかりやすいですね！！
ただ、ショックなのは、ジョギングしてもそれほどカロリーって消費されないということですね。。
私の体重は60kgです。
普段は大体6km程度走りますので、
消費カロリーは
60kg×6km=360kcal
ということになります。
360kcal。。
これって一体どの程度の食事摂取と同じなのでしょうか。
やっぱり自分の大好きなビールで調べてみたいと思います。
350mlの缶であれば・・・
およそ150kcal程度です。
となると、2本半も飲んでしまえばチャラになってしまうということですね。
普段から2本はビールを飲んでいる私にとっては、なんとも言えない現実ですね。
今日は走ったからもう1本追加でって飲んでいる1本のビールのカロリーは確実に体に蓄積されているということですね。。
もう少しジョギングする距離をのばすのか、それともビールはこれまで通り2本にしておくのか、自分と相談して決めなければならないですね。
皆さんもご自身の好きな食べ物のカロリーと比較してみるとジョギングがより楽しくなるかもしれないですね！
